안압 낮추는법 평소 생활이 중요합니다

안압 낮추는법 눈 건강하게 유지하기

봄철이 지나가고 황사가 잦아들면서 요즘은 공기 질이 좀 좋아졌다고는 하지만 여전히 미세먼지 등은 우리의 건강을 위협하고 있습니다. 특히 호흡기와 눈 건강에 좋지 않은데요.

이런 환경 오염적인 문제도 있지만 눈 자체의 압력이 높아지면 눈 건강에 심각한 영향을 초래하기도 합니다. 이번 포스팅에서는 높아진 안압 낮추는법 관련하여 살펴볼까 합니다.

모두들 알고 있듯이 우리의 눈은 둥근 구체인데

이렇게 둥근 모양을 유지하는 이유는 압력이 작용하기 때문이죠.

안구 내의 압력이라 '안내압'이라는 표현을 쓰기도 하는데요.

이 안구의 압력이 일정 수치를 넘어가면

안압이 높다고 판단되어 눈 건강에 적신호가 들어온 것이라

생각할 수 있답니다.

안압이 높은 상황이 지속된다면 여러 문제가 생기는데

대표적으로는 녹내장이 생길 확률이 확 올라가지요.

따라서 높은 안압 낮추는법 알아두지 않는다면

나중에 후회할 수도 있을 것 같아요.

우선 평소에도 어렵지 않게 할 수 있는 방법은

눈 주변 마사지를 하는 방법이 있습니다.

눈과 눈 주변, 눈썹, 눈두덩이를 손가락으로

너무 강하지 않게 꼭꼭 눌러주면서 마사지를 해주세요.

이러면 혈류가 더 원활하게 돌아서 안압 수치가

안정화 될 수 있다고 합니다.

하지만 일상 생활 습관을 제대로 고치지 않는다면

아무리 안압 낮추는법 잘 알고 있다고 해도

눈 건강을 회복시키기 어렵겠지요.

카페인 섭취를 줄이는 것도 하나의 방법이라고 합니다.

카페인은 잠을 쫓아주는 고마운(?) 성분이기도 하지만

혈관을 수축시켜서 혈액의 흐름을 막는 원인이기도 합니다.

눈에 있는 신경에 피의 흐름이 더뎌지면

시신경의 손상으로 이어지고 눈 건강도 나빠지게 될 것입니다.

하지만 가장 좋은 방법은 눈이 쉬는 시간을 자주 갖는 것입니다.

어렵겠지만 컴퓨터, 스마트폰에서 눈을 멀리하고

그런 시간들을 조금씩이라도 줄여야

안압도 정상적으로 유지할 수 있죠.

지금까지 안압 낮추는법 몇가지를 살짝 살펴봤는데요.

작은 부분부터 고쳐나가야 큰 병을 막을 수 있습니다.